Méthode 5 4 3 2 1 : apprendre à se concentrer efficacement en 5 étapes

Un chiffre déconcertant : près de 47 % de notre temps d’éveil serait happé par des pensées qui s’échappent ailleurs, loin du moment présent. Face à cette réalité, la concentration ne tient plus du simple muscle de la volonté, mais …

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